現在続いているダイエットの方法。

今日は、現在続いている
ダイエットの方法を書いておこうと思います。

 

まず、
朝はキウイを1個食べる！

 

 

これはもう、ず～と続いています。

 

これのおかげで、
毎朝、快便！！
からだのイボもずいぶん減りまして、
（キウイがイボに効果があるのかはわからないけど
私は減りました。）
お肌の調子もすこぶる良いです。

 

そして、朝、肛筋を鍛える！！

現在は、
ペンをさしての
基本の5種類のストレッチしかやっておりませんが、
5分ぐらいで終わるので、
ずぼらな私でも続けられています。

肛筋を鍛えると、
背筋が伸びるみたいで、
ずいぶん姿勢がよくなったような気がします。(#^^#)

 

あと、若返りのために、
納豆とカシュナッツを食べています。

 

納豆はですね、
以前は3連パックのものを
1パック食べていたのですが、

お腹にガスがたまって苦しく、

小さなものに変えましたら、

この量が私にちょうどよかったみたいで、
ガスがたまらなくなりました。

右のカップの量が私には適量でした。

 

カシュナッツは
白髪予防と空腹の時に
チョコチョコ食べています。

 

納豆とカシュナッツは、

この本を参考にしました。

 

 

あとね、
挫折続きなんだけど、
やりたいのがこの本。

 

16時間以上の
空腹時間を作ることが、
健康につながるんだそうです。

 

朝10時から18時までを
食事を食べていい時間に決めて、
実践しようとしているのですが、

 

なかなかうまくいきません。

 

なぜかというと、
朝5時に家族のお弁当を作るのですが、
つい味見してしまうんです( ;∀;)

 

だったら、
朝5時から13時までを
食べていい時間にすればいいのですが、

 

 

でもさ、
13時に夕食終了ってどうなのよ・・・( ﾟДﾟ)

 

しかも、家族の
夕食をつくる時は
味見したいよね・・・。

 

味見しないで
料理を食卓に並べる勇気がないのですが、

 

う～ん。

どうしたものか。

 

これについては、
日々、悶々としております。