乳がんの予防に、
「みそ汁」がよいときき
毎日、夕食時に飲むようにしています。
そして、さらに最近取り入れているのが、
「まいたけ」！！
お料理として
食卓にのせるのはメニューを考えるのが
面倒くさいし、大変だけど、
お味噌汁に
必ず、毎日入れるようにしたら、
いとも簡単に
取り入れられるようになりました(´▽｀)
まいたけは、
この本によると
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免疫力の向上
生活習慣病の予防
血糖値の上昇を抑える
ダイエット
便秘予防
癌にも効果があるという説
などなど
すごい効果がいっぱい。
毎日、お味噌汁を作る工程の最後に
手で割り入れて、
一緒にゆでるだけで
私だけでなく、
家族の健康にも
一役買ってくれそう！！
これはいい！
痔にもいいかも！！
一生の習慣にしよう。